ダイエットにもトレンドがある。糖質制限やDASHダイエット、ケトジェニックやパレオダイエットなどさまざまだ。その中のひとつとして、デトックスを経験した人も多いかもしれない。ただ、デトックスは科学的根拠がないと言われていたり、そもそもダイエットに有効なのか、疑問の声も多い。
【写真】絶対に従ってはいけない、根拠のない健康アドバイス35
そこで、本来デトックスとはどういう意味なのか、私たちの体にどういった効果をもたらすのか、解毒治療を専門とする医療法人社団 医献会 辻クリニック理事長であり、『専門医が教えるデトックス入門』（幻冬舎）の著者でもある辻直樹先生に伺った。
デトックスとは解毒、毒って何？
まず、毒を何と定義するのかがデトックスの鍵と辻先生は説明する。「医学的に言うと、人間にとっての毒は主に3種類に分けられます。まずヒ素や青酸カリウムといったような危険な化合物などの絶対毒、そして少量なら摂取しても安全だけど、過剰にとることによって体に危害を及ぼす量的な毒、さらにアレルギーなどの個別的な毒。花粉だって花粉症の人にとっては毒になるんです。体に悪影響を与え、それが原因で症状が出るものはすべて毒と言えます」
毒を体外に出す方法は？
毒の排泄経路は限られる。挙げてみると、尿、便、汗、皮脂、垢、爪、髪、唾液、呼気などだ。その中で、毒を体外に出す方法はどうやって選ぶべき？ お酒を飲み過ぎたときのアルコールは尿や汗、栄養として吸収されなかった食べ物の老廃物は便で排泄する。排泄したい毒に対して、出口が合っているかどうかが大事だと辻先生は言う。
「たとえば、ダイエット目的で脂肪を排泄したいとして、それをデトックスウォーターやスムージーをたくさん飲んで尿や便で出そうとしても無理ですよね。脂性物質の排泄経路といえば皮脂ぐらいではないでしょうか」
ダイエット目的でのデトックスは有効？
本来、デトックスとは目的とした毒を排泄することをいうが、最近では毒が体内に侵入するのを防ぐことまでデトックスと言われているのが現状だ。
「肥満という症状があるとして、その原因は何かを考える。それが食べすぎだったら、食べすぎてしまうのを止める。それはデトックスではなく予防になるのです」と辻先生は言う。
「日々できるデトックスとしては日常的に運動をして汗をかくこと。サウナでもいいです。ある程度汗で排泄される体内に蓄積した重金属のようなものであれば、それはデトックスになります」
【関連記事】
"本当の" - Google ニュース
March 08, 2020 at 01:21AM
https://ift.tt/2TSbHuu
正しく取り入れよう！ デトックスの本当の意味と効果（ハーパーズ バザー・オンライン） - Yahoo!ニュース
"本当の" - Google ニュース
https://ift.tt/310QpOL
Shoes Man Tutorial
Pos News Update
Meme Update
Korean Entertainment News
Japan News Update
No comments:
Post a Comment