Benarkah Susu Rendah Lemak Lebih Bagus Dikonsumsi?

Liputan6.com, Jakarta - Banyak orang yang menyukai susu dan mungkin termasuk Anda. Ada beragam produk susu dijual bebas di pasaran. Produk yang paling populer adalah susu full cream dan rendah lemak.

Dari keduanya, susu rendah lemak kerap dianggap lebih sehat ketimbang yang full cream. Benarkah? Susu full cream atau whole milk merupakan jenis susu yang kandungan nutrisinya paling lengkap. Susu ini mengandung protein, karbohidrat, serta lemak yang cukup tinggi.

Kadar lemak inilah yang membuat susu tersebut terasa lebih gurih. Walaupun begitu, bukan berarti susu full cream tidak sehat. Dilansir dari Live Strong, 24 Mei 2019, susu jenis ini sangat diperlukan oleh anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Mereka butuh lemak, protein, dan lemak yang terkandung di dalam susu untuk membantu proses pertumbuhan. Namun susu full cream kurang pas bagi mereka yang sudah dewasa.

Orang dewasa, khususnya yang sedang diet lebih cocok mengonsumsi susu skim alias rendah lemak.  Kandungan lemak pada susu skim segaja dihilangkan.

Meski begitu, kandungan nutrisi antara susu skim dan full cream tetap sama, yaitu vitamin A, D, dan B12, kalsium, serta fosfor. Sedangkan kadar omega 3 di dalam susu masing-masing berbeda, bergantung pada kadar lemaknya.

Let's block ads! (Why?)

https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3979865/benarkah-susu-rendah-lemak-lebih-bagus-dikonsumsi