4 Tips Tetap Kuat Menjalankan Puasa Meski Ketinggalan Sahur

1. Mandi Air Dingin

Tips tetap kuat melaksanakan puasa meski lupa atau ketinggalan sahur yang pertama adalah mandi menggunakan air dingin. Mandi menggunakan air dingin sudah terbukti membuat tubuh menjadi lebih segar dan tak mudah lemas.

Walaupun kamu tidak makan sahur sebelumnya, kamu bisa memulai kegiatan sehari-hari dengan mandi air dingin agar badan lebih segar. Tidak hanya di pagi hari, kamu juga bisa menambah jadwal mandi pada siang hari atau sore hari bila kamu tinggal di daerah yang panas.

Namun, yang penting gunakan air dingin untuk mandi karena dapat menyegarkan tubuh kamu yang mungkin sudah lemas saat berpuasa karena tidak sempat sahur sebelumnya.

2. Tidur Siang

Tips kedua untuk tetap kuat puasa meski ketinggalan sahur adalah menyempatkan diri untuk tidur siang. Dengan tidur siang, kamu bisa mengganti waktu tidur yang tentunya di bulan puasa berkurang.

Tidur siang selama 30 menit di bulan puasa akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kamu. Dengan tidur siang di bulan puasa, tubuh bisa menghemat energi sehingga puasa tidak terasa berat. Dengan melaksanakan tidur siang, tubuh akan tetap kuat saat berpuasa sampai waktu berbuka, meskipun kamu lupa atau ketinggalan makan sahur.

Namun kamu harus memperhatikan bahwa tidur siang tidak boleh dilakukan terlalu lama. Bila kamu tidur siang dalam waktu yang terlalu lama hanya akan menghasilkan badan lemas nantinya saat akmu bangun.

Let's block ads! (Why?)

https://www.liputan6.com/ramadan/read/3972551/4-tips-tetap-kuat-menjalankan-puasa-meski-ketinggalan-sahur