3 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Liputan6.com, Jakarta - Berpuasa saat Ramadan merupakan ibadah wajib bagi setiap muslim. Demi kelancaran ibadah yang penuh berkah ini, Anda harus pintar-pintar memilih menu makanan sehat yang bikin kenyang lebih lama.

Tentunya asupan itu diperlukan agar tubuh tetap fit dan bisa tetap beraktivitas secara optimal saat berpuasa. Ada beberapa asupan dan menu yang sangat direkomendasikan untuk menu sahur.

Ada makanan yang kaya nutrisi, vitamin, dan tentunya protein yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh dan membuat perut jadi lebih tahan lapar. Dilansir dari dream.co.id, 22 Mei 2019, berikut tiga makanan yang bisa bikin kenyang lebih lama.

1. Telur

Ada alasan khusus kenapa banyak orang memilih telur untuk sarapan mulai dari telur rebus, dadar, sampai telur setengah matang. Apa penyebabnya?

Telur ternyata dapat mengenyangkan dalam waktu yang cukup lama. Berdasarkan penelitian Pennington Biomedical Research Center, telur bisa menekan ghrelin, hormon yang merangsang otak untuk merasa lapar dan memiliki keinginan makan.

Kandungan telur yang terdiri dari protein dan lemak bikin kita punya tenaga untuk beraktivitas sepanjang hari, terutama saat berpuasa.

Let's block ads! (Why?)

https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3979942/3-makanan-yang-bikin-kenyang-lebih-lama