Waspada, 4 Makanan yang Bisa Mengganggu Tidur Anda

Liputan6.com, Jakarta - Tidur nyenyak tanpa gangguan tentunya menjadi keinginan dari banyak orang. Namun, ada beberapa faktor dalam gaya hidup yang ternyata dapat menghambat hal tersebut terjadi, satu di antaranya adalah makanan.

Tahukah Anda, kandungan pada makanan tertentu bisa menjadi gangguan untuk tidur Anda di malam hari. Maka dari itu, penting untuk memperhatikan makanan yang akan disantap sebelum tidur.

Lantas, apa saja makanan yang bisa mengganggu tidur? Simak rangkuman selengkapnya seperti diungkapkan ahli gizi Karman Meyer dalam bukunya Eat to Sleep melansir dari Purewow, Kamis (30/5/2019) di bawah ini.

1. Cokelat Hitam

Tak hanya antioksidan, cokelat hitam juga mengandung kafein kata Karman. Semakin tinggi kandungan kakao dan semakin gelap cokelat, semakin banyak kafein yang dimilikinya.

Namun, tidak perlu melewatkan makanan penutup favorit sepenuhnya. Hindari menyantap cokelat hitam empat hingga lima jam sebelum Anda tidur untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas.

Let's block ads! (Why?)

https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3979913/waspada-4-makanan-yang-bisa-mengganggu-tidur-anda