こんにちわ パーソナルトレーナーの延谷美智子です いつもブログを読んで頂き本当にありがとうございます
今日はお酒の🍶種類を変えても、なかなか痩せない。太りやすくなってしまう本当の理由についてお話していきたいと思います
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私もお酒が好きなので、飲む機会があったり、お客様とも話題になる事があります
そんな会話の中で、「お酒の種類🍶を変えていますが、なかなか痩せないんですよね」と糖質の量を気にしてるけど、太ってしまう方よくいらっしゃいます
糖質の量は、焼酎やウイスキーは、ほとんどゼロなので、それを選ぶことは悪いことではないです
ですがダイエットはなかなか難しいです現実です
何故かというと、お酒ではなくアルコールと一緒に食べている食事が原因だからです。
お酒はノンアルコールでない限り必ずアルコールが含まれていますよね
ではアルコールを飲むと体内ではどのようになるのでしょうか
アルコールを摂取すると体内では、毒と判断されアルコールの代謝を最優先していきます。
トイレが近くなるのはその為ですね
そして一番太ってしまう原因となるのが、アルコールの代謝を最優先する為、一緒に食べている食事の糖質、脂質の代謝がstopし処理しきれない余剰分は全て体脂肪として蓄積されてしまうんですね
飲み会では、フライドポテトや唐揚げなど、脂肪や糖質が多いので、余ってしまった分どんどん体脂肪へと変化してしまいます
これがお酒の糖質ではなく、アルコールと食事が原因という事になります
この内容を知っていれば、お酒を飲むとき、野菜を多めに食べてたり、締めの炭水化物を意識したり、少しずつ改善できると思います
お酒が好きな方ぜひ試してみて下さいね
この写真のビール美味しそうですね🍺笑
楽しむ時はパーっと楽しむ メリハリが大事ですね
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